Как сохранить молодость и красоту {Гимнастика для лица}

гимнастика для лица, фейс-фитнес

Из предыстории… Каковы бы не были изначально гены, в 30-40 лет возраст и земное притяжение начинают оставлять свои следы у нас на лице. Я пока не готова делать уколы, вживлять нити и т.д., да и в принципе стараюсь придерживаться органического образа жизни. В идеале, конечно, использовать внутренние ресурсы нашего организма. Мечтать не вредно :))

faceday2

В этом году я попробовала две методики гимнастики для лица. Многие спрашивали подробности, сегодня хочу немного об этом рассказать.

В начале я попробовала методику Кэрол Маджио по фейс-билдингу. Эту методику я нашла первой, увидела хорошие отзывы в Facebook и Instagram, решила попробовать. Сходила на 2-х часовой семинар и почти 3 недели по-честному выполняла упражнения 2 раза в день.

За это время результата я так и не увидела. При этом чувствовала себя полной идиоткой, пока делала упражнения, т.к. при их выполнении лицо выглядело не самым лучшим образом с эстетической точки зрения, в зеркало на себя в этот момент смотреть не хотелось. Красавицей себя точно не чувствовала.

В итоге – результатов ноль. Методика в целом показалась однобокой, никакого индивидуального подхода.

Т.ч. упражнения я прекратила, но веру не утратила )) И решила попробовать другую методику, о которой рассказали хорошие знакомые. Именно эту методику готова рекомендовать и вам. На всякий случай уточняю, что это не реклама, просто хочется со всеми поделиться.

МЕТОДИКА АЛЕНЫ РОССОШИНСКОЙ ПО ФЕЙС-ФИТНЕСУ 
КОМПАНИЯ FACEDAY

faceday3

Эта методика меня привлекла своим более комплексным подходом – соединяет в себе элементы гимнастики, массажа, остеопатии и того же фейс-билдинга и фокусируется не только на лице, но и на шее и осанке в целом, что является важной базой для гимнастики лица.

На 6-ти часовом семинаре сразу почувствовался совсем другой подход к делу – более индивидуальный, душевный, с заботой о тех, кто пришел познакомиться с фейс-фитнесом.

Первые результаты были видны уже на занятии. А затем в рамках 1-2 недель стали уже более значимыми:
- общий тонус и цвет лица
- более четкая линия подбородка
- осанка и посадка головы
- более расслабленные губы (с возрастом мы начинаем их непроизвольно более сильно зажимать, а теперь я чувствую, когда это происходит, и легко их расслабляю)
- я научилась возвращать себе улыбку на лицо – это волшебное и очень простое упражнение “Улыбка солнцу”, которое использую как якорь, когда чувствую, что лицо чересчур напрягается из-за каких-то негативных эмоций. Особенно полезно после выполнения домашнего задания с ребенком ))

И в целом упражнения выполнять приятно, чувствуешь сразу, как наполняешься красотой и молодостью. Примерно как в фильме “Самая обаятельная и привлекательная” ))

Из минусов:
- пока не могу сказать, что вижу эффект в области носогубных складок и на лбу, но для этого надо заниматься дольше и более регулярно.
- накопительный эффект постепенно уходит, когда прекращаешь занятия – это касается прежде всего тонуса и цвета лица.

Позитивные изменения, кстати, хорошо видны на фотографиях моего профиля в Facebook - для сравнения фото 2013 года и текущее. Обратите внимание на линию подбородка и губы. Фотографии, конечно, обработанные, но без особой ретуши (могу прислать фото без ретуши, если будет интересно). В общем, я довольна эффектом, но пока не нашла способа, как сделать гимнастику частью каждого дня.

faceday 580 dates

Да, могу сказать честно, постоянно делать гимнастику трудно. Не потому, что упражнения сложные, это не так. А потому, что сложно заставить себя что-то делать каждый день. Это как с диетой или зарядкой… Относится к этому как к ежедневному ритуалу типа чистки зубов сложно, т.к. нужно найти не 2-3 минуты, а минимум 15 каждый день (как говорят опытные товарищи), а в идеале 30 минут – пока это минимальное время, которое у меня получилось.

Поэтому за прошедшие два месяца я делала упражнения полноценно только где-то 2-3 недели. Остальное время – перерыв из-за простуды, когда упражнения делать нельзя, перерыв из-за боли в мышцах шеи (да, должна признать, в какой-то момент я перестаралась, все-таки гимнастика для лица – это такая же зарядка, как для тела тренажерный зал – не надо сразу делать по-максимуму, боль в мышцах ног после тренировки приносит гораздо меньше неудобств по сравнению с шеей), и больше всего – это борьба с собой, чтобы снова вернуться в процесс.

Т.ч. каждый решает для себя, какой путь выбрать: просто ходить в салон раз в несколько месяцев и делать уколы или приложить усилия и задействовать внутренние ресурсы огранизма. Я пока выбираю второй путь, хоть он и не прост.
Если вы тоже двигаетесь в этом направлении, буду рада узнать ваш опыт – какие методики используете, каковы успехи, как удалось сделать занятия регулярными.
Спасибо!

 

Оставить комментарий


Ваше имя*

Ваш e-mail (не будет опубликован)*

Ваш сайт

Ваш комментарий*

Отправить комментарий

Copyright © Natalia Kozerskaya